پیری چشمی چیست؟

پیری چشمی به دلایل طبیعی و بدون دخالت خارجی اتفاق می‌افتد. با افزایش سن، عوامل مختلف درون بدن که باعث تغییرات در ساختار و عملکرد چشم می‌شوند، فعال تر می‌شوند. عواملی از جمله کاهش تولید رطوبت چشم، کاهش قدرت عضلات چشم، کاهش قابل توجه در حساسیت به نور و کاهش تعداد سلول‌های شبکیه از جمله دلایل پیری چشمی هستند.

درمان پیری چشمی
در حالت کلی، پیری چشمی قابل درمان نیست. با این حال، برخی روش‌ها و درمان‌های مختلف می‌توانند به کاهش علائم پیری چشمی و بهبود بینایی کمک کنند.

تغذیه مناسب
تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی با ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، E، A و روغن ماهی، به بهبود عملکرد چشم و کاهش علائم پیری چشمی کمک می‌کند.

استفاده از عینک
استفاده از عینک مناسب با قدرت بینایی مناسب، مانند عینک خواندن، می‌تواند به بهبود بینایی کمک کند.

تمرینات چشم

تمرینات چشم می‌توانند به بهبود بینایی و کاهش علائم پیری چشمی کمک کنند. در ادامه به برخی از تمرینات چشم برای پیر چشمی اشاره می‌کنیم:

1. تمرین چشم با دست
- یک دست را در فاصله حدود ۳۰ سانتی‌متری از چشم‌ها قرار دهید و  انگشتان را به شکل V باز کنید.

- سپس انگشتان را به آرامی به سمت بالا حرکت دهید، در حالی که چشم‌ها را روی انگشتان حرکت می‌دهید.

- سپس انگشتان را به آرامی به سمت پایین حرکت دهید، در حالی که چشم‌ها را روی انگشتان حرکت می‌دهید.

- این تمرین را تکرار کنید، هر بار با انگشتان دیگری، تا حدود ۱۰ بار.

2. تمرین تمرکز
- با نگاه کردن به یک شیء در فاصله نزدیک، مانند نوشتن یک پیام متنی روی تلفن همراه، فرصت را برای تمرکز و تمام کردن تصویر در ذهن خود بدهید.

- سپس نگاه خود را به شیء دورتر، مانند یک صفحه کتاب، منتقل کنید و فرصت را برای تفکیک جزئیات و رنگ‌های مختلف در آن شیء بدهید.

- این تمرین را تکرار کنید، هر بار با اشیاء دیگر.

3. تمرین پروانه
- با نگاه کردن به یک شیء در فاصله نزدیک، مانند نوشتن یک پیام متنی روی تلفن همراه، فرصت را برای تمرکز و تمام کردن تصویر در ذهن خود بدهید.

- سپس نگاه خود را به شیء دورتر، مانند یک صفحه کتاب، منتقل کنید و فرصت را برای تفکیک جزئیات و رنگ‌های مختلف در آن شیء بدهید.

- سپس نگاه خود را باز به شیء نزدیک منتقل کنید و این عمل را تکرار کنید.

- این تمرین را تکرار کنید، هر بار با اشیاء دیگر.

توجه: قبل از هرگونه درمان، بهتر است با یک پزشک چشم پزشک مشورت کنید تا روش مناسب برای شرایط خاص شما تعیین شود.